Q孕期应该怎么控制体重

女 29岁 2019-03-01

描述：

已经备孕了半年，现在终于怀孕了。不过我比较担心在孕期会长胖，所以我想要控制一下体重。请问一下孕妇怎么样控制体重？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间体重增加是正常的现象，一般无需控制。胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多、母体脂肪增加，体重就会增加。建议您每天饮食保持均衡即可，不要胡吃海喝的，一般不会变胖。合理搭配蔬菜水果，谷类，肉类，平时可以加一点干果，只要身体舒服，再有适量运动，这样坚持下来，您不会胖的。孕妇控制体重，需要注意在前三个月的时候不要吃过多的食物；不要吃过多的水果，避免糖分的摄入；后期如果胃口大开，那么也要注意控制饮食。