怎么才能减肥呀
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最健康有效的减肥方式是控制饮食和增加体育锻炼。减肥指的是消耗的能量大于摄入的能量。控制饮食指的是尽量的少吃一些油腻热量较高的食物,可以适当的多吃蔬菜水果,以及粗粮等热量较低的食物。体育锻炼最好是进行有氧运动,可以跑步、打球、游泳、练瑜伽等方式进行,减肥是一个持之以恒的事情,应该要坚持锻炼,才能够有明显的减肥效果。
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