Q如何治疗失眠现象

女 32岁 2020-03-17

描述：

我最近经常失眠，晚上很晚才睡着，白天没有精神。如何治疗失眠现象？

医生回答：

首先要找到失眠的原因，如果是神经系统疾病导致的失眠就需要利用药物进行干预治疗。如果是由于压力太大精神紧绷导致的失眠，平时多进行放松就可以。为了促进睡眠，患者可以睡前喝杯热牛奶，饮食上避免咖啡、浓茶等使大脑兴奋的食品。