便秘想减肥吃什么水果
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便秘想减肥可以多吃一些苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉等,这些水果含有丰富的膳食纤维和维生素,具有促进肠道蠕动,预防便秘等功效。此外也可以多吃一些富含粗纤维的蔬菜,如芹菜、大白菜、西兰花、紫甘蓝、韭菜、萝卜、竹笋、菠菜、金针菇等。此外每天应保证至少2000毫升的饮水量,多去户外活动,锻炼身体,避免久站久坐。
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