Q便秘想减肥吃什么水果

2020-05-13

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便秘想减肥吃什么水果

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘想减肥可以多吃一些苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉等，这些水果含有丰富的膳食纤维和维生素，具有促进肠道蠕动，预防便秘等功效。此外也可以多吃一些富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、大白菜、西兰花、紫甘蓝、韭菜、萝卜、竹笋、菠菜、金针菇等。此外每天应保证至少2000毫升的饮水量，多去户外活动，锻炼身体，避免久站久坐。