Q游泳能治疗颈椎病吗

女 26岁 2019-06-11

描述：

我已经得颈椎病有两年的时间了，我平时就是一个不怎么爱运动的人，最近刚刚学会游泳，恰好有人说游泳还能治颈椎病，游泳真的能治颈椎病吗？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

游泳是可以缓解颈椎病的，游泳是一种全身的运动。游泳并不能治疗颈椎病，只是可以帮助颈椎反弓畸形，对于这种情况，游泳是一项全身的运动，颈部也得到了运动，仰头吸气的动作正好活动了颈椎关节。在游泳的时候手臂会用力的划水，正好可以活动筋骨，每次最好是有30分钟左右。可以进行游泳锻炼，另外枕头要选择窄而矮的，可以保持在仰卧位睡眠的时候使颈椎后仰，还要避免长时间低头的动作，如长时间低头看书、长时间低头玩手机、长时间上网等。