我最近正在减肥,马上要到中秋了,家里有一些月饼,想问一下减肥期间能吃月饼吗?
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月饼,是一种热量很高的食物,无论什么馅的月饼都一样,所以建议减肥期间最好不要吃月饼。减肥期间最好不要吃月饼,因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常高,尤其是蛋黄莲蓉的月饼脂肪尤其高且不易消化,所以在减肥期间最好是不要吃的。如果一定要在中秋节应个景的话也可尽量少吃。在减肥期间可以适当增加蛋白质的摄入,减少高能量食物的摄入,比如脂肪与糖类食物,适量增加运动,特别是持久的有氧运动。月饼属于高能量食物,要尽量少吃,适当的摄入一点点是没有关系的,其他主食适量减少就可以了,并注意运动。肥期间吃月饼的话但最好选择热量较低的月饼吃,不要吃太多的月饼。吃月饼时不宜配含糖分高的汽水、可乐或果汁,最好是喝茶,或多吃富含维生素C的柚子也可。另外,小编提醒月饼是高油、高塘、高脂肪的食物,热量非常高。晚上进食很容易发胖,特别是月饼此类三高食物。此外,月饼容易使胃酸大量分泌,容易增加其他热量的摄入。为了健康,为了苗条身材,晚上不要吃月饼。
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居宝芹 主任医师Q减肥可以吃月饼吗
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潘宇 副主任医师