Q通过喝咖啡真的能够减肥吗

女 26岁 2019-04-14

描述：

最近吃多了想减肥，听说喝咖啡对于减肥有很好的效果，请问是真的吗？对于咖啡种类有要求吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果能做到正确饮用咖啡的话，确实对于减肥是有一定帮助的。有的人天天喝咖啡，却毫无效果甚至会长胖，这是因为没有把握好时间，掌握好方法，喝的咖啡种类也有问题。一般来说，午饭后三十分钟至一个小时内，是喝咖啡减肥的最佳时间，饭后的咖啡有助于饭后消化，还能促进脂肪燃烧，如果还能配合步行，减肥效果会更加的显著，需要注意的是。第一，减肥用的咖啡一定不能加糖，因为糖的会阻碍脂肪分解，如果不习惯咖啡的苦味儿，可以加一点奶。第二，热咖啡比冰咖啡好，热咖啡可以帮助你加快消耗体内热量的速度。第三，轻度烘焙的咖啡更好，烘培温度高的咖啡虽然味道浓郁，但是咖啡因含量相应也减少了，而味道比较淡的美式咖啡，则含有较多咖啡因，比较有利于减肥。