我最近这段时间有一点缺钙,每天都需要喝一杯牛奶,今天发现来月经了,想问月经期间可以喝牛奶吗?
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月经期间可以喝牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,比较有利于补充体内所需要的营养物质。
来月经期间饮食要注意以清淡易消化为主,不要吃辛辣刺激以及比较油腻的食物,另外要注意避免饮酒,否则容易影响到出血量。
经期要有比较充足的休息时间,尽量不要长时间熬夜,如果有痛经的症状,最好使用热水袋热敷腹部缓解。
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