Q下身减肥的最有效运动

2020-05-22

描述：

下身减肥的最有效运动

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步、登山步、骑单车、高抬腿等运动都是减下身比较有效的减肥方法。平时在运动过后要多做腿部按摩，促进血液循环，避免形成肌肉。若选择运动减肥是需要长期坚持才会有效果的，平时吃完饭后半个小时不要立即坐下，要多去室外活动，也是可以避免脂肪的增加。每天要多站立少坐立，还可通过局部针灸的中医方法减掉腿部的脂肪。