Q血糖低吃什么效果好？

女 36岁 2019-06-08

描述：

我一直有低血糖的毛病，经常出现头晕的症状，请问血糖低吃什么好呢？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

低血糖患者最好少量多餐,—天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此要交替食物种类,多吃营养丰富的食物，不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将使得病情恶化,使症状更复杂。增加高纤维饮食，高纤饮食有助于稳定血糖浓度.当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用，例如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱，.吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也可以加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。