Q长期便秘应该怎么改善？

男 26岁 2019-05-16

描述：

工作原因近期总是聚会，吃的都是比较油腻的食物，导致近几天总是大便困难，肛门也有疼痛感，请问长期便秘应该怎么改善？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

患者是由于不良的饮食习惯导致的便秘现象。便秘最主要的还是应以调护为主。要尽量调整饮食结构，使饮食多样化。要缓解便秘问题，需要坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。顺时针轻轻按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。建议多吃一些含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类以及芹菜，韭菜，蒜苔等。防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药。