这半年以来,我一直在便秘,而且没有好转的迹象,请问,长期便秘应该怎么办才好?
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长期便秘得情况往往和生活习惯以及饮食习惯有关,所以在平时应该避免吃辛辣刺激的食物,避免吃太多的高蛋白食物,还应该多吃富含纤维素和维生素的新鲜蔬菜和水果,并加强活动量,规律排便。此外,长期便秘的形成也可能和胃肠功能障碍有关,针对这种情况,可以吃益生菌,比方说口服乳酸菌或酸奶,以补充体内的益生菌,从而改善肠道菌群,促进排便。建议长期便秘的患者在平时多喝温开水,可以促进肠道蠕动,从而达到缓解便秘的作用。
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