Q青少年缺钙的症状有哪些？

男 14岁 2019-05-17

描述：

我14岁，为什么膝盖有时候膝盖像抽筋的疼，一两分钟就不疼了，不痛的时候没感觉，青少年缺钙的症状有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

腿抽筋是缺钙的一种表现。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升。如果低于这个范围，则认为是缺钙。缺钙的年轻人会感到明显的腿部无力、抽筋和体育成绩差。疲劳，易怒，注意力不集中。蛀牙和牙齿发育不良；易过敏、感冒等。缺钙的年轻人可以喝更多的牛奶。牛奶是补钙的最佳选择。多吃新鲜蔬菜，海带和虾也能补充钙。平时多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，保证每天喝一杯牛奶，平时要多晒太阳，促进钙的吸收。