Q青少年缺钙的症状有哪些

女 16岁 2019-03-14

描述：

我最近缺钙的有点严重，我想请问青少年缺钙的症状有哪些？缺钙的话需要吃钙片吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

一般青少年有缺钙的情况会引起关节的疼痛，夜间抽筋，胃口差，身体乏力，影响正常的生长发育。平时要多吃含钙量丰富的食物，或者使用钙剂，而且要注意维生素d的补充。可以适当的户外活动多晒太阳，促进钙质的吸收。孩子平时不要喝碳酸饮料，而且要保证充足的睡眠。青少年缺钙可出现生长痛、精力不集中、易过敏、易感冒、偏食烦躁、易疲倦，也可能会引起假性近视等诸多症状。建议注意青春发育期饮食多样化，不挑食，不偏食，多食新鲜蔬菜水果；多吃些含钙的食物，像牛奶。适当户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收；以满足生长发育需要。