Q更年期失眠严重怎么办

45岁 2020-04-03
描述:

我阿姨情绪易暴易怒,睡眠不好,心慌烦躁,手心出汗,情绪低落时不愿意看见人不说话,晚上睡不着,白天精神也不好,更年期失眠严重怎么办?

A
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副主任医师 扬州市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

更年期失眠严重可以按摩百会穴或者太阳穴等部位来改善症状,平时还可以经常泡脚或者足底按摩来缓解失眠的症状。必要的时候还可以遵医嘱服用帮助睡眠的药物来改善症状,在平时要多听舒缓的音乐来释放压力。饮食上要多吃富含蛋白质、铁、钙和维生素的食物。

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