Q疲劳乏力精神不振吃什么好

女 33岁 2021-05-14

描述：

我最近的睡眠状况一直不是太好，有点儿精神不振，并且感觉疲劳乏力，疲劳乏力精神不振吃什么好？

医生回答：

疲劳乏力精神不振一般可以多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、西兰花、胡萝卜和菠菜等。

疲劳乏力精神不振很有可能因为睡眠不足或者因为过于疲劳导致的，平时要多注意休息，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，适当的运动不要使身体过于劳累，注意劳逸结合。

日常生活中可以改善不习惯，多注意增加营养，可以适当的运动，增强抵抗力。