Q背肌筋膜炎怎么锻炼

女 45岁 2021-01-28

描述：

最近一段时间总是感觉背部酸痛，直不起腰，特别担心，就去医院做了检查，说是背部筋膜炎，需要进行适当的锻炼。请问背肌筋膜炎怎么锻炼？

医生回答：

背部筋膜炎的患者可以适当进行平板支撑或仰卧起坐锻炼，每次锻炼20~30分钟，每天1~2次，可以改善局部血液循环，增加肌肉的力量，缓解不适。

背部筋膜炎一般常发生于经常久坐或者经常弯腰干活的患者，也有可能是因为背部着凉，导致局部出现的疼痛、僵硬、发紧等不适。

在锻炼的同时一定要控制好力度，避免剧烈活动，产生不适。