Q如何矫正高低肩？

女 2019-05-14

描述：

本人由于念书的时候经常弯腰驼背的看书，写字，就落下了高低肩，现在想板过来，如何矫正高低肩？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

纠正高低肩有几种方法，1、按摩，按摩肩膀高的那一边，放松痉挛的肌肉。按摩可以起到疏通肩部筋络，缓解肌肉紧张的作用。2、靠墙站，靠墙站的时候脚后跟，小腿肚，臀部，背部，头部都要紧贴在墙上，沉肩，肩胛骨下沉，把高低肩摆正，每天坚持下去。3、强化肩胛骨的肌肉群，双臂自然下垂，向后下方挤压肩胛骨，要保持两侧的肩部水平，不要耸肩，保持这个姿势3-5秒，休息片刻之后再做10次。建议患者一定要坚持矫正，否者发生畸形就很严重了。