Q多喝水多排尿可以减肥吗？

女 24岁 2019-06-09

描述：

我的身材有些肥胖，我比较懒不经常运动，他们都说多喝水多排尿可以减肥，我想请问多喝水多排尿可以减肥吗？

: 徐刚泌尿外科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

多喝水多排尿是促进人体新陈代谢的一种方式，我们可以通过多排尿就可以冲洗尿路，这个措施是有一定的排毒功能的，因为肾脏是人体主要的一个排泄器官，大部分的毒素都是从肾脏排出的。多喝水有利于排尿，但是大部分排出去的都是水，所以多喝水是不能起到减肥的作用。减肥主要是靠合理的饮食和锻炼的。建议平常饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮，少吃辛辣刺激性、热量高的食物，积极锻炼，多参加体育活动比如跑步、游泳、瑜伽、骑单车等有氧运动，要保持身心舒畅。