Q多喝水多排尿可以减肥吗?

2019-06-09
描述:

我的身材有些肥胖,我比较懒不经常运动,他们都说多喝水多排尿可以减肥,我想请问多喝水多排尿可以减肥吗?

A
徐刚 泌尿外科 去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院 三级甲等
医生回答:

多喝水多排尿是促进人体新陈代谢的一种方式,我们可以通过多排尿就可以冲洗尿路,这个措施是有一定的排毒功能的,因为肾脏是人体主要的一个排泄器官,大部分的毒素都是从肾脏排出的。多喝水有利于排尿,但是大部分排出去的都是水,所以多喝水是不能起到减肥的作用。减肥主要是靠合理的饮食和锻炼的。建议平常饮食要以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮,少吃辛辣刺激性、热量高的食物,积极锻炼,多参加体育活动比如跑步、游泳、瑜伽、骑单车等有氧运动,要保持身心舒畅。

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