Q如何预防骨关节病？

男 50岁 2019-07-18

描述：

现在年纪大了，身体抵抗力不怎么好，所以一直害怕生病，我想问一下如何预防骨关节疾病呢？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

预防骨关节疾病，最主要的是适当运动。还要每天坚持散步，散步是对人体最好的运动，它不是剧烈运动。总的来说，一定要根据自身的情况制定一个适合自己的锻炼身体的方法，不能过于强求，超负荷运动，不然会造成关节损伤。如果出现骨关节部分的疾病，应该先从饮食方面做到预防，在生活中不要饮酒，应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，就像猪蹄，牛蹄羊蹄这一类的，还可以配合多吃一些高蛋白含钙量高的食物，以及各种豆制品，肉类，同时居住的环境，应该保持空气的新鲜流通性。