Q午睡是增肥还是减肥呢

2020-06-07

描述：

午睡增肥还是减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

保持正确的午睡时间会有减肥的效果。研究表明睡眠时身体也会消耗热量，也就代表着在睡眠中身体可以帮助减肥。根据肠胃的情况，建议在饭后一小时后进行午睡会更好。同时建议午睡的时间尽量不要睡的太久，一般来说保持在30分钟到60分钟左右就可以，长期久睡并不会增加脂肪的消耗，反而会出现脂肪的堆积现象，会对减肥起反作用。