Q哺乳期吃什么好呢？

女 30岁 2019-08-16

描述：

我闺蜜现在是哺乳期，想给她买的东西吃补补身体，请问哺乳期吃什么好呢？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

哺乳期可以适量吃苹果。苹果中含有的维生素、矿物质微量元素等是构成大脑所必须的营养成分，婴儿可以通过乳汁吸收。苹果还可减少有害物质对皮肤的危害，能够改善产后皮肤暗沉、黄褐斑等状态。而且哺乳期产妇吃苹果能促进钙吸收利用：苹果中富含的矿物质硼、锰可以有效增强骨质，预防钙质流失，维生素可以促进钙的吸收和利用。哺乳期由于婴儿生长发育的需要，产妇很容易缺钙，适量吃吃些苹果有利于钙的吸收，防治骨质疏松。此外，哺乳期孩可以吃鸡汤、鱼汤、红枣、银耳、龙眼、冰糖、枸杞、山药、蜂蜜等。