Q维生素b能长期服用吗

女 23岁 2019-06-18

描述：

我比较养生，一般会服用一些复合维生素B，想保持好的状态，不想老，请问维生素b能长期服用吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

不建议你长时间的服用维生素b，因为没有必要，维生素B是B族维生素的总称，属于水溶性维生素，正常的情况下，人体可以从食物上获取足够的维生素的，没必要再另外靠药片补充。是药三分毒，长期服用维生素B有时还会对你的内脏产生不太好的影响。如果不是因为消化吸收功能不好，建议不需要补充维生素b。但是你得注意自己的饮食，多吃瓜果蔬菜，多喝水，合理的锻炼身体，你可以去医院查一下自己是否缺少维生素b，即便缺少，也可以多吃蔬果补充。