Q早上跑步前要吃东西吗?

2020-06-14
描述:

我以前每天早上起来跑步锻炼但什么都没吃。早上跑步前我是否需要吃饭?

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

建议可以喝杯温水,润下肠胃的蠕动。如果有低血压,太饿的会容易头晕,这时建议吃点东西垫下肚子,以免在跑步过程中引起不适。正常人就不用吃东西以免胃壁与胃中的食物直接磨擦,到时在晨跑中会出现胃痛症状。晨跑结束休息一下再吃东西。

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