Q早上跑步前要吃东西吗？

女 25岁 2020-06-14

描述：

我以前每天早上起来跑步锻炼但什么都没吃。早上跑步前我是否需要吃饭？

医生回答：

建议可以喝杯温水，润下肠胃的蠕动。如果有低血压，太饿的会容易头晕，这时建议吃点东西垫下肚子，以免在跑步过程中引起不适。正常人就不用吃东西以免胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状。晨跑结束休息一下再吃东西。