Q加快新陈代谢有哪些做法？

女 2019-05-18

描述：

听说加快自身的新陈代谢可以防止变衰老，请问加快新陈代谢有哪些做法？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

身体新陈代谢缓慢，必然会导致身体各器官的衰老，加速身体的衰老速度，所以我们必须设法加快身体的新陈代谢，让我们的身体显得更年轻。建议平时多喝水，水是人体最重要的组成部分，多喝水可以促进体内水分的代谢。也可以多晒太阳，从而促进体内维生素D的合成，可以充分激活新陈代谢。饮食要清淡，三餐要有规律，多补充些蛋白质和果蔬。多做做有氧运动，有氧运动是改善新陈代谢的最快的方法，它能激活身体的每个细胞，同时对脾胃的健康和脾胃的蠕动也有很大的好处。