Q维生素e对女人有什么好处？

女 24岁 2019-08-11

描述：

我的朋友们很多都在补充维生素e，我想了解一下功效，请问维生素e对女人有什么好处？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素E是一种非常强的抗氧化剂，能够抑制脂肪酸的氧化，减少脂褐质（老年斑）的形成，并保护细胞免受自由基的损害，因此具有延缓衰老的作用。而且对于皮肤有好的保养效果的，所以女性可以适当的用维生素E的。维生素E的主要食物来源包括麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。药物的维生素E不建议长期食用，副作用大。不过可以吃健字号或者食字号的维生素E，它是来源于食物的加工提取，比较安全。