吃维生素e有什么好处和副作用

维生素e是一种脂溶性维生素，他的主要水解产物是生育酚。所以维生素e能够促进生殖能够促进性激素的分泌，使男子精子活力和数量增加，使女子雌性激素浓度增加，提高生育能力。此外还有保护t淋巴细胞保护红细胞、抗氧化自由基。抑制血小板凝集的作用。从而能够对心肌梗塞、脑梗塞的危险性降低。对烧伤、冻伤、毛细血管出血更年期综合症、美容方面有很好的疗效。维生素e他很卓越的一个功效是抗氧化作用。所以维生素e可有效地对抗自由基抑制过氧化脂质的形成，去除黄褐斑抑制络氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成。只画形式的维生素e，还能消除由紫外线空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基。起到延缓老化预防、晒伤和抑制日晒红斑，形成等作用。所以平时要适当的。增加维生素e的设路。维生素e尽管对人体好处，很多，但是也应该对症下药。绝不能随意服用。如果是滥用维生素e的话。对身体是有害无益的。长期大剂量应用可能会由潜在的毒性，有可能会出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果长期大量服用每日300至600毫克。还会诱发血栓性静脉炎。肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等等。所以维生素e也不可滥用。