腰椎间盘突出的坐姿与站姿
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腰椎间盘突出的坐姿应保持上身挺直,尽量将腰背部与椅背贴近,胸部挺起,保持腰背与腿部呈90度,坐在凳子的正中,避免向左或向右歪斜。腰椎间盘突出的站姿应保持直立,胸部挺起,略微收紧腹部,全身的重量平均的分布在下肢。但要避免久站久坐,适当的进行活动,以免腰背部肌肉紧张、僵硬,平时要多注意休息,不要做重体力活,避免劳累。
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