Q为什么晚上怎么都睡不着觉

男 25岁 2019-05-13

描述：

我是在校大学生，平时学习压力也不大，从20天前吧，开始入睡困难，每次躺在床上要快2个小时才能入睡，请问为什么晚上我怎么都睡不着觉?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这可能和您的睡眠习惯还有睡眠不规律有关系，或者是即使听见也不发言，最重要的是，不要担心自己睡不着觉，根据人体生物钟和作息规则，你睡得越晚，就越容易失眠。如果你在12点以后睡了很长时间，不仅容易失眠，而且不利于身体的有效休息。如果你长时间在12点后睡觉，会导致身体虚弱，没有精神疾病等亚健康症状。睡得太早很容易在半夜醒来。因此，最好的工作和休息时间是晚上11点左右睡觉，第二天大约6点到7点起床更合适。