Q枸杞怎么吃才最补肾？

男 2019-06-20

描述：

最近和老婆在同居，明显感觉肾有点不行了，听说枸杞可以补肾，请问枸杞怎么吃才最补肾？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

枸杞，是茄科、枸杞属植物。枸杞是商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。枸杞可以提高人体机体的免疫力，也可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、抗肿瘤的功效。枸杞是一种医食同源的效果不错的补品，可以以任意方式食用，生吃、煮粥、泡水、炖菜等等等，都可以往里面加一些枸杞，起到滋补身体的功效。当然也可以干嚼而且干嚼的效果更好。