Q枸杞子怎么吃可以补肾

男 16岁 2019-02-26

描述：

有人说枸杞经常吃枸杞子可以补肾，这是真的吗？枸杞子应该怎么吃，才可以起到较好的补充效果？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

枸杞子性味甘平具有滋补肝肾、清肝明目的作用，可以自古肾中精气滋阴补肾，治疗肝肾阴虚病症。枸杞子比较好的的吃法有以下几种：1、煲汤或者是食物使用：常用的有枸杞炖羊肉、枸杞炖淮山海参、枸杞玉米羹、枸杞花生粥等做法。2.单独泡水使用：普通情况下可以单独使用枸杞泡水一般10~20克的枸杞可以兑开水200-300毫升，注意一定要使用刚刚烧开的开水进行冲泡，效果才比较好。3.直接口服咀嚼：对于比较清闲或者是柔软的枸杞来说，也可以直接口服咀嚼，每天可以解决10~20克。