Q枸杞可不可以多吃

男 33岁 2019-02-27

描述：

朋友每天都会喝点枸杞，听别人说多吃枸杞可以补肾，所以我想问一下枸杞可不可以多吃？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。枸杞有补肾养血的功效，。吃枸杞对于肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精等病症有一定的调理作用。另外最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力比较差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点才能见效。