Q枸杞一天吃多少粒可以补肾

女 2019-06-04

描述：

最近感觉腰部特别的不舒服，检查后医生说是肾虚，让吃枸杞，想问一下枸杞一天吃多少粒可以补肾呢？

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

枸杞是是茄目茄科枸杞属的植物。主要是滋补肝肾为主，改善肾阴亏虚引起的五心烦热，腰酸腿软，失眠多梦等不适。枸杞补肾的吃法有很多，可以泡水、干吃、炖汤喝、泡酒喝等。枸杞补肾如果是不容易上火的人一天可以吃吃5克~20克，就是40粒~60粒左右。如果是容易上火的人，建议每天最好就食用20-30粒就行了，已达到补肾又不上火的效果。枸杞长期食用，还可以养颜明目，延年益寿。因为很多人属于热性体质，吃枸杞可能会出现上火的症状，所以食用的时候一定要注意用量。