叔叔最近不知道是怎么回事,喜欢发脾气,看医生说更年期了,更年期综合症要怎样调节?
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首先要保持乐观的情绪,要适当的运动,多去户外运动和别人多交流,从整体上来缓解这种压力和情绪。在更年期阶段饮食方面上要注意多补充一些维生素高的食物,特别含B族维生素高的食物。因为B族维生素是可以稳定神经,减轻更年期综合症所带来的焦虑、失眠等不良情绪。
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