Q更年期综合症要怎样调节？

男 55岁 2020-05-29

描述：

叔叔最近不知道是怎么回事，喜欢发脾气，看医生说更年期了，更年期综合症要怎样调节？

医生回答：

首先要保持乐观的情绪，要适当的运动，多去户外运动和别人多交流，从整体上来缓解这种压力和情绪。在更年期阶段饮食方面上要注意多补充一些维生素高的食物，特别含B族维生素高的食物。因为B族维生素是可以稳定神经，减轻更年期综合症所带来的焦虑、失眠等不良情绪。