更年期综合征的饮食调理

更年期综合症是由于女性随着年龄的增长，卵巢的功能逐渐衰退出现卵巢分泌的雌激素和孕激素水平出现波动，并且逐渐下降的这样一个过程。在正式绝经，也就是一年不来月经之前会有一些临床表现，我们称为更年期综合症。主要表现为潮热、出汗或者有情绪的波动以及出现泌尿生殖道的萎缩、阴道干涩、疼痛、排尿困难、性交痛，长期可能会引起骨质疏松等等的临床表现，还有一些女性会出现月经失调。更年期综合症在饮食上，没有特别的，哪一种饮食可以对更年期综合症有所调节的作用。
一般我们对于更年期综合症的治疗目标是缓解近期的症状，并且早期的发现有效的预防骨质疏松和动脉硬化等等的老年性疾病。一般我们通过心理疏导使绝经过渡期的女性，了解绝经过渡期的生理过程，并且以乐观的心态来适应，必要的时候可以选择适量的镇静药以助睡眠，包括有安定等等的，还有谷维素有助于调节自主神经功能。鼓励建立健康的生活方式，包括坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量的蛋白质以及含钙较丰富的食物，可以预防骨质疏松。