Q减肥戒不掉零食怎么办

2020-05-15

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减肥戒不掉零食怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥戒不了零食的话，这样等于白减肥，还可能会出现身体过于肥胖的现象，平在减肥的时候一定要注意管住自己的嘴巴。如果想要吃零食，可以选择一些低热量的零食比较好，比如一些坚果类的食物，或者是新鲜的蔬菜和水果。也可以选择一些粗粮性的食物，都能够有效的达到吃粮食的效果，而且还具有一定减肥效果。另外在运动方面更需要加强运动锻炼，只有运动才能将体内堆积的脂肪快速的燃烧。