Q中医蛋白埋线减肥三餐食谱应该怎么搭配？

2020-06-08

描述：

中医蛋白埋线减肥三餐食谱

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

中医蛋白埋线减肥的三餐食谱要本着一个原则：首先碳水化合物的摄入要少一些，碳水化合物就是所说的主食，就是米饭、馒头以及面条，这些碳水化合物尽量少吃一点，馒头半个左右即可。其次，要摄入一些蛋白质含量比较高的食物，比如牛肉、鱼肉、羊肉等。中医蛋白埋线减肥效果也是比较理想的，饮食还要做到少吃多餐，晚餐可以用水果来代替，能够补充身体营养减少脂肪堆积。