Q如何有效的清理肠胃？

女 2019-04-24

描述：

从小就有习惯性的便秘。最近更是发现嘴里的味道非常大，勤刷牙也没有太大的效果，都有点不敢和别人说话了,便便有时还是黑色的，而且感觉没拉完，想知道怎样才能有效的清理肠胃。

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

最常用的清肠方法一般有盐水清肠、食物清肠等。盐水清肠是人们最喜欢的清肠方法。盐水清肠是指在早晨起床空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。食物清肠是指通过食疗方法达到清肠效果。常见的清肠食物有清肠蔬菜和清肠水果，其中清肠蔬菜包括萝卜叶、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等，清肠水果包括柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。食疗清肠健康、安全，不少人选择这种方法清肠。