Q拖延症应该如何治疗？

女 22岁 2019-02-08

描述：

我做事总是喜欢拖延，因为这种拖延总是被老板责骂，被家人责骂。现在很烦人，其实我也不想，但是我不自觉地把事情安排在明天的日程上。明天能做的事今天绝对好。请问，这该如何治疗啊？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

摆脱拖延症的技巧：1、总是提醒。写下工作报告或论文的截止日期或预约日期，以便随时提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔突出显示。2、在一天中最有效率的时间安排工作。给自己设定一个截止日期，许多人都有过这样的经历，那些看起来不可能按时完成的任务往往会在最后一分钟完成。3、优先考虑你的工作，立即做重要的事情。当许多工作在你面前展开时，你不知道从哪里开始时，优先选择工作。5、早上至少完成一项你不想做的工作，这样剩下的工作你就会轻松完成。