Q啤酒肚怎么减

2020-12-07
描述:

因为我特别爱喝啤酒,所以现在已经形成了啤酒肚,想减肥就想问一下啤酒肚怎么减?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

减掉啤酒肚需要做到以下几点:

1、吃饭要定时定量,不要不吃早饭和午餐,如果是不吃午饭,可能会让自己感觉很饥饿,到了晚上时就会吃得很多,这样就会让热量转化成脂肪。

2、要每天坚持运动,需要做有氧运动,比如散步或者是跳绳等。

3、尽量不要在饭店吃饭,因为饭店的食物更加有能量和脂肪。

4、平时不要吃太甜的食物或者是高热量食物。

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