Q啤酒肚应该怎么办

男 40岁 2019-04-17

描述：

老公平时喝啤酒比较多，现在有很大的啤酒肚很苦恼，想问一下啤酒肚应该怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

生活紊乱是中老年男性出现啤酒肚的主要的原因。要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，如跑步。在日常的生活中最好是少喝酒，更要避免暴饮暴食，吃饭七分饱为佳。多一些喝水，少吃高热量零食，特别是膨化类零食。游泳减啤酒肚游泳是最需要用到腹肌的运动。腹部按摩法能帮助消化，是一种十分简单而有效的减肥方法。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。