Q请问屁股上的肉怎么减肥？

男 24岁 2019-01-30

描述：

屁股上的肉多上身还没那么多肉怎么减呢初中开始感觉上学的时候吃完就坐着弄的，没治疗过，有什么好办法吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥是一个综合问题。减肥取决于合理的饮食控制和适度的锻炼。只有坚持不懈，我们才能看到效果。通常少吃油炸食品和脂肪肉，少吃零食和高糖饮料，多吃蔬菜和水果。如果你想减少臀部的肉，你可以做更多的抬腿动作来帮助抬起臀部。晚饭后每半小时，你可以在每组做30-50个动作。休息一下，每天继续锻炼半小时。存在局部肥胖的情况，主要还是通过饮食和运动，来起到减肥的作用。可以选择游泳，瑜伽，慢跑，转呼啦圈等方式，对局部减肥有一定的作用。减肥期间，不要过度节食，这样更容易反弹。可吃些新鲜水果和蔬菜，能消耗体内多余脂肪，少吃煎炸、油腻以及甜食。