Q跑步瘦上半身吗

2020-05-16

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跑步瘦上半身吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步是可以消耗全身的热量，也是可以瘦上半身的。但是每天要跑过40分钟到两个小时左右，才能够起到燃烧脂肪的作用，而且要长期的坚持才会出现明显的瘦身效果。每次运动过后都会导致身体内的水分流失，需要及时的补足水分，要大量喝温开水，切勿喝冷水，加快新陈代谢，对于减肥也是很有益处的。运动同时还要控制饮食，保证膳食纤维以及维生素的摄入，限制高脂肪、高糖分的食物。