Q冬天怎样减肥最快最有效？

女 2019-04-28

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以冬天怎么样减肥最快最有效？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

平时应当多运动，少吃高热量食品。减肥期间拒绝油炸、辛辣、过咸等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食物、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。之所以发胖，那是由于日常习惯分歧错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。早上起来记得一定要喝一大杯温开水排毒。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。才能有效的达到减肥效果。天天每顿饭不要吃太多，分多次吃。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。想要快速减肥就要懂得克制饮食。