我姐姐怀孕4个月了,老是出现便秘的症状,很不舒服。我想咨询一下如何改善孕期便秘?
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孕期便秘应多吃些新鲜的蔬菜和水果,多吃比较容易消化的食物,可多喝些蜂蜜水。不要吃辛辣刺激性的食物,不吃油炸食品和甜食。
孕期便秘是由于体内分泌了大量的孕激素,使子宫慢慢增大压迫了肠胃,肠胃蠕动减慢导致了便秘的症状。
建议日常生活中放松心情,不要压力过大。适当地进行运动,促进肠胃的蠕动。定期到医院进行复查。
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