Q怎样改善孕期便秘

女 2021-06-30

描述：

现在在孕中期，我每天早起上厕所的时候总感觉大便干燥，大便排不出来，怎样改善孕期便秘？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

孕期便秘可以在饮食上调整，可以多吃一些富含纤维素丰富的食物，如香蕉、燕麦、玉米等还可以吃一些苹果、红薯，能够促进肠蠕动，防止便秘。
在怀孕期间出现便秘是一种正常的现象，正是由于增大的子宫压迫直肠导致的，也有可能是平时运动量较少引起的。
在平时可以适量运动，饮食上要以清淡易消化的食物为主，不要吃油腻的食物。