Q可以降火气的食物都有哪些?

男 29岁 2019-02-26

描述：

这段时间因为我忙于应酬，吃了比较多上火的辛辣食物，感觉自己有点上火，嗓子也有点不舒服，食欲也不好，医生说我这种情况是上火，请问降火气的食物都有哪些推荐的呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

可以降火的食物推荐菊花、柠檬、薄荷、甘蓝菜等食物，这些食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜推荐最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆粥、山药芦荟鸡煲。苦瓜可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。另外降火气要少吃两种食物，高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇；茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。