Q每天做无氧运动可以减肥吗

2020-05-15

描述：

每天做无氧运动可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

无氧运动减肥的可能性会比较小，一般情况下无氧运动主要是锻炼身体的肌肉具有增肌的功效，想要减肥的话，平时可以多做一些有氧运动，如慢跑游泳，骑自行车，爬山等能够有效的燃烧身体脂肪，对于减肥会有很大的帮助。而且在减肥期间一定要注意个人的饮食问题，不要吃一些油腻性，高脂肪，油炸类的食物，要以清淡的饮食为主。