Q吃橘子减肥还是增肥

2020-11-17

描述：

吃橘子减肥还是增肥

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

适当吃些橘子可以起到一定的减肥作用，因为橘子所含的纤维素比较丰富，这种成分进入肠道里面会吸水膨胀，增加饱腹感，降低食欲，可以减少其他食物的摄入，同时也可以起到润肠通便的作用，而且橘子所含的脂肪以及热量都比较低，所以适当吃些有助于减肥。但橘子含有大量的糖分，如果吃得过多，会使得体内吸收过多的糖分，而这些糖分会转化为热量在体内堆积，从而会导致身材肥胖。