Q做什么运动可以提高肾功能

男 22岁 2019-03-10

描述：

请问医生，做什么运动可以使肾功能变好呢?俯卧撑，仰卧起坐这些有没有效果呢，改善肾功能除了运动还需要饮食方面怎么改善呢，吃一些什么可以对肾功能好的，有没有什么食补法推荐?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般的运动，都可以改善肾功能的，只要是平时通过锻炼使体格强壮，那么肾功能也是比较好的，在饮食方面多吃一些有营养的食物，少吃辛辣刺激性的，少喝酒就可以起到保护肾脏作用。平时注意黑色食物的摄入，例如黑芝麻，木耳，桑葚等。不要睡得太凉，或者是潮湿的地方，平时生活规律，这些都是对肾脏的保护。同时也可以考虑深蹲运动，每天坚持做深蹲运动非常有利于肾功能的提高与改善。不要久坐，注意平时的保暖。适度的饮水，年轻人注意房事不要过于频繁。