请问医生,做什么运动可以使肾功能变好呢?俯卧撑,仰卧起坐这些有没有效果呢,改善肾功能除了运动还需要饮食方面怎么改善呢,吃一些什么可以对肾功能好的,有没有什么食补法推荐?
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一般的运动,都可以改善肾功能的,只要是平时通过锻炼使体格强壮,那么肾功能也是比较好的,在饮食方面多吃一些有营养的食物,少吃辛辣刺激性的,少喝酒就可以起到保护肾脏作用。平时注意黑色食物的摄入,例如黑芝麻,木耳,桑葚等。不要睡得太凉,或者是潮湿的地方,平时生活规律,这些都是对肾脏的保护。同时也可以考虑深蹲运动,每天坚持做深蹲运动非常有利于肾功能的提高与改善。不要久坐,注意平时的保暖。适度的饮水,年轻人注意房事不要过于频繁。
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